Low'o skausmas yra dažnas reiškinys, su kuriuo dauguma suaugusiųjų susiduria mažiau ar dažniau. Daugeliui jie yra nuolatiniai, fonai. Tačiau kartais jie gali turėti didelę neigiamą poveikį gyvenimo kokybei, trukdyti kasdienei veiklai. Tokiu atveju būtina pradėti diagnozę ir stuburo skausmo gydymą juosmens srityje, nes tai gali būti rimtos patologijos požymis.
Ką daryti, jei nugara skauda apatinėje nugaros dalyje?
Ką daryti, jei nugara skauda apatinės nugaros srityje? Visų pirma, pacientas turi savarankiškai manyti, kokia priežastis turi diskomfortą.
Skausmas gali sukelti dviejų rūšių patologijas:
- Tiesiogiai susijęs su raumenų ir kaulų sistema. Jiems būdingas padidėjęs/išvaizda keičiant laikyseną, aktyvius judesius, dinaminę raumenų ir kaulų sistemos apkrovą. Dėl tos pačios priežasties skausmas atsiranda po ilgo sėdėjimo darbo ir panašiai;
- Susiję su vidaus organų patologijomis. Tokiu atveju problemą galite nustatyti kartu su simptomais - inkstų ligose tai yra temperatūros, šlapinimo sunkumų padidėjimas, sergant apatinės nugaros dalies skausmo šlapimo pūslės ligomis, ji sustiprėja/pasirodo šlapinimosi metu. Ginekologinės patologijos lydi būdingus lytinių organų organų simptomus, menstruacinį ciklą.
Jei pacientas turi pagrindo manyti, kad skausmas juosmens srityje yra susijęs su ginekologine patologija, tada nuvykus pas gydytoją, bus atlikti šie diagnostiniai tyrimai:
- Ultragarsinis dubens organų tyrimas;
- Diagnostinis kuretžas;
- Patologinės mikrofloros tepinėlis;
- Bendras kraujo tyrimas.
Įtariant inkstų patologijos, šlapimo pūslės, atliekami šie tyrimai, kuriuos terapeutas nustato:
- Ultragarsinis inkstų/šlapimo pūslės tyrimas;
- Bendroji šlapimo analizė;
- Biocheminis kraujo tyrimas;
- Rankinis patikrinimas.
Įtariant raumenų ir kaulų sistemos patologijos, sukeliančios apatinės nugaros dalies skausmą, turėtumėte pasikonsultuoti su vertebrologu/ortopediniu/neurologu.
Norint nustatyti stuburo ligos buvimą, atliekami šie tyrimai:
- X -Ray - vizualizuoja tik kaulų audinius, tačiau ant jų galite nustatyti netiesioginius sąnarinio audinio, tarpslankstelinių diskų patologijų požymius;
- Rankinis patikrinimas - refleksų tikrinimas, jautrumas;
- Elektronurograma, kai įtariama, kad šis procese reikšmingai dalyvavo nervų audiniai;
- Stuburo ultragarsas su kontraindikacijomis su kitais tyrimų metodais.
Labiausiai informatyvūs sudėtingi apatinės nugaros skausmo tyrimo metodai - KT, MRT. Jie gali būti naudojami bet kokiais atvejais, jei reikia, patvirtinti diagnozę arba jei neįmanoma jo išdėstyti kitu metodu.
Išsamus gydymas
Kaip gydyti nugaros skausmą apatinėje nugaros dalyje? Jei jie yra siejami su vidaus organų patologijomis, tada būtina išgydyti pačią jų priežastį. Naudojant urolitiazę, chirurginį akmenų pašalinimą, rekomenduojama juos tirpinti specialiais vaistais. Naudojant pyelonefritą, cistitas yra paskirtas mažiau ilgą laiką, ilgą laiką platus veikimo spektras. Ginekologinių patologijų, sukeliančių apatinės nugaros dalies skausmą, atveju viskas priklauso nuo jų tipo: gali būti paskirti hormonai, antibiotikai, priešuždegiminiai vaistai ir chirurginė intervencija.
Tačiau dažniausiai apatinės nugaros dalies skausmą sukelia raumenų ir kaulų sistemos patologijos, kurioms taip pat reikia išsamaus gydymo. Neurologas, ortopedas gali paskirti tokį gydymą.
Skausmo pašalinimas vaistais
Jei nugara skauda apatinėje nugaros dalyje, vienas iš šių metodų gali padėti:
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo tabletėse Priimtas 1 gabalas iki 3 kartus per dieną. Efektyviai palengvinkite skausmą, beveik neturi jokių kontraindikacijų, šalutinio poveikio. Nėštumo metu negalite jų nekontroliuoti. Kai po 2–3 dienų vartojimo skausmas nepraeina, turite pasikonsultuoti su gydytoju-gydymo kursą galima pratęsti iki 14 dienų, bet tik jo kontroliuojamą;
- Nesteroidiniai anti -uždegimą keliantys vaistai injekcijose Jie skiriami į raumenis atliekant individualią dozę ne daugiau kaip kartą per dieną. Palengvinkite skausmą efektyviau ir greičiau nei narkotikai tabletėse, tačiau draudžiama juos naudoti ilgiau nei tris dienas, nes jie pradeda daryti įtaką cheminei kraujo sudėčiai, sumažinant jo krešėjimą. Jei reikia, išplėskite NVNU eigą, gydytojas nustato pacientą prie tabletės;
- Analgetikai tabletėse Jie leidžiami ekstremaliais atvejais, nes jie turi šalutinį poveikį, neigiamai veikia skrandžio gleivinės būklę, tačiau veiksmingiau palengvina skausmą nei NVNU. Jei reikia 1 tabletei, imkitės griežtai. Nėštumo metu, kai kuriais kitais atvejais skrandžio opa;
- Analgetikai injekcijose Jie neturi tokio ryškaus neigiamo poveikio gleivinės membranai, įvestos atskiromis dozėmis, taip pat griežtai pagal indikacijas. Nėštumo metu sumažinkite kraujo krešėjimą.
Metodai turi ryškų analgetinį poveikį, tačiau turint rimtą patologiją, tik išsamus gydymas padės sumažinti paūmėjimą.
Papildomi narkotikai
Sudėtingos nugaros skausmo gydymo apatinėje nugaros dalyje gydymo metu skiriamos kitos vaistinės medžiagos:
- Šildantys tepalai Jei reikia, kreipkitės iki 4 kartus per dieną. Jie padeda palengvinti raumenų spazmą, savaime skausmingai, išprovokuodami nervinio audinio, kraujagyslių suspaudimą. Spazmas atsiranda po ilgos statinės/dinaminės apkrovos;
- Antispazmikai 2 tabletės priimamos iki du kartus per dieną, prisideda prie raumenų spazmo pašalinimo;
- Chondroprotektoriai tepaluose ar tabletėse Leiskite sustiprinti tarpslankstelinius diskus, sąnarinius audinius, sustabdyti patologinio proceso progresavimą. Tepalas tepamas iki 4 kartų per dieną, tabletės paimamos 1–2 kartus per dieną;
- B Vitaminai Įpilas į vidų įšvirkštas 1 kartą per 1–2 dienas atskiromis dozėmis. Leiskite pagerinti nervų impulsų laidumą, išlaikyti gerą nervinio audinio būseną;
- Nšavė masi Jie turi papildomą analgezinį poveikį, tiesiogiai pritaikytą skausmingoje srityje 3 kartus per dieną. Pats vietiniai fondai negali efektyviai. Bet efektyvus kaip papildomas metodas.
Išsamus gydymas skiria gydytoją, jis papildytas masažu, kineziterapija, kineziterapijos fizinis ugdymas.
Pratimai
Mankštos terapija ir gimnastika
Šie pratimai padeda efektyviai palengvinti juosmens skausmą:
- Kačių turtas. Keliais ir delnais užimkite vietą ant grindų. Lenkite atsarginę kopiją kuo daugiau, pataisykite 10 sekundžių viršuje. Tada kuo daugiau sulenkite nugarą, 10 sekundžių pritvirtinkite apatiniame taške. Pakartokite pratimą 7 kartus į abi puses;
- Gulėkite ant grindų, ant skrandžio, kojos tiesios, rankos ištiestos priešais jus. Tuo pačiu metu pakelkite rankas, viršutinę kūno dalį, tiesias kojas, tarsi priešingai atlikdami „tiltą“. Pataisykite maksimalų tašką kuo daugiau laiko, lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
Fiziniai pratimai, kuriuos nustatė fizioterapijos gydytojo pratimai, padeda sustiprinti raumenų rėmą, kad stuburas taptų atsparesnis apkrovoms. Jie taip pat normalizuoja audinių, tarpslankstelinių diskų mitybą, užkertant kelią skilimo procesų vystymuisi. Tačiau pratimus galima atlikti tik remisijos laikotarpiais - sužalojimų metu, paaštrėjus lėtinėms ligoms, jie draudžiami.
Joga
Joga turi tas pačias indikacijas, kontraindikacijas kaip mankštos terapija.
Šios asanos yra naudingiausios skausmo apatinėje nugaros dalyje:
- Pakreipimas į priekį iš sėslios padėties;
- Vaiko poza;
- Sukimasis iš lotoso pozos;
- Gulintis deivė;
- Kojos stačiu kampu į kūną, palaikant sieną;
- Laisvas vėjas;
- Pabudimo poza.
Pirmiausia rekomenduojama juos atlikti prižiūrint instruktoriui.
Plaukimas
Plaukimo metu apkrova pašalinama iš stuburo, sustiprinamas raumenų rėmas, o raumenų darbas normalizuojamas, o kraujotaka pagerėja. Jūs negalite plaukti paūmėjimų laikotarpiais. Taip pat svarbu laikytis tam tikrų stilių, kurie nekreipia dėmesio į juosmens sritį. Tai plaukimas ant nugaros, rodomos pamokos pradžioje, jos pabaigoje, petnešos, kaip šuo. Triušio stilius nerekomenduojamas, nes jis suteikia reikšmingą apkrovą raumenų ir kaulų sistemai.
Kineziterapija
Kaip gydyti patologiją? Geras papildomas metodas yra kineziterapija.
Naudojami šie metodai:
- Mikrobangų krosnelė;
- UHF;
- Magnetoterapija.
Jo metu pašalinamas hipertoniškumas, raumenų spazmas, uždegiminis procesas mažėja, nykimas išnyksta, kraujotaka, mikrocirkuliacija yra normalizuojama. Paprastai 7–10 procedūrų pakanka, kad būtų pasiektas stabilus teigiamas poveikis.
Masažas
Masažas leidžia palengvinti raumenų hipertoniškumą, sustiprinti raumenų korsetą, kaip ir mankštos terapija, draudžiama atlikti sunkius patologijų paūmėjimus.
Atlikite lengvą masažą taip:
- Trina atviromis delnais iš abiejų stuburo pusių;
- Spaudimas, lydimas vibruojančių/apskrito judesių - vienu metu pritaikykite jėgas dviem pirštais, simetriškai, keliuose taškuose išilgai stuburo kolonėlės;
- Giliųjų raumenų sluoksnių vystymasis - paspauskite keturis pirštus ant audinio iš abiejų stuburo pusių, nesumažindami slėgio, kad pakeltumėte rankas į priekį - nuo kryžkaulio iki krūtinės ląstos srities.
Baigkite kompleksą ir trindami.
Darbo vietos organizavimas
Dažnai stuburo skausmas pasireiškia žmonėms, užsiimantiems sėsliais darbais. Dėl užsitęsusio sėdėjimo ant stuburo yra stipri statinė apkrova. Tai gali būti sumažinta tinkamai organizuojant darbo vietą. Tai turi atitikti šias taisykles:
- Padedant dilbį ant stalo tarp jų ir peties, turėtų susidaryti stačiu kampu;
- Kojos turėtų stovėti ant grindų sėdint padėtyje, kelio kelį turėtų būti sulenktas 90 laipsnių kampu;
- Atstumas nuo akių (su tiesiai nugara) iki kompiuterio ekrano yra 50 cm, iki 30–40 cm lentelės paviršiaus.
Be to, galite pagerinti savo būklę pirkdami specialų ortopedijos sėdėjimą.
Prevencija
Jei juosmens regionas dar nepakenkė, bet jame jaučiate standumą, imkitės šių skausmo prevencijos apatinės nugaros dalies prevencijos priemonės:
- Venkite svorio kėlimo;
- Venkite užsitęsusios dinaminės/statinės apkrovos;
- Padarykite pertraukas gimnastikoje su sėsliais darbais;
- Kasdien atlikti mankštos terapiją;
- Valgyti teisingai;
- Atsisakyti blogų įpročių;
- Venkite juodraščių;
- Sekite savo svorį - neleiskite jo nustatyti.
Šie metodai neleidžia raumenų ir kaulų sistemos patologijų vystymuisi.
Išvada
Skausmas nugaroje ir apatinėje nugaros dalyje gali sukelti įvairias patologijas ir jūs galite atsikratyti nemalonių simptomų tik pašalindami šios patologijos priežastį. Todėl, jei skausmas malšinti skausmą nustoja veikti, apatinės nugaros dalies skausmas tampa reguliarus/labai intensyvus, tuomet turite pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte skausmo priežastį ir pašalintumėte jį.